Senin, Desember 23, 2019
Masa pertumbuhan anak tergantung kepada makanan yang mereka
konsumsi. Masa pertumbuhannya merupakan hal yang sangat penting demi
keberlangsungan hidup lebih baik. Makanan yang baik untuk memenuhi pertumbuhan
anak bisa berpengaruh terhadap kinerja otak, tubuh, dan konsentrasinya. Maka
dari itu sebagai orang tua tentunya harus mengetahui makanan yang bergizi untuk
anak.
1. Telur
Anak-anak yang
sedang dalam masa pertumbuhan sangat membutuhkan gizi serta nutrisi penting
untuk tubuhnya. Orang tua harus peka terhadap kebutuhan gizi anak. Protein
merupakan salah satu kebutuhan anak yang wajib dihidangkan dalam makanannya.
Salah satunya telur yang bisa disajikan setiap hari.
2. Buah-buahan
Makanan yang
mengandung serat biasanya dapat ditemui pada buah-buahan. Buah adalah makanan
yang tergolong aman karena mengandung banyak vitamin serta mineral. Buah-buahan
juga merupakan makanan yang segar dan lezat, maka Anda bisa sajikan tiga kali
dalam sehari.
3. Kacang
Kacang merupakan
makanan yang aman dikonsumsi karena memiliki lemak yang baik. Lemak yang baik
tentunya mampu meningkatkan kinerja jantung. Anak-anak yang memiliki aktifitas
tinggi sangat memerlukan kacang sebagai pemenuhan gizi sampingan. Lemak yang
terdapat pada kacang tidak akan membuat anak mudah lelah, sehingga jantungpun
tetap sehat dan segar.
4. Oatmeal
Oatmeal mungkin
sering dikenal sebagai makanan untuk diet. Jangan salah, oatmeal juga merupakan
makanan yang baik untuk dikonsumsi oleh anak. Hal ini didukung oleh kandungan
serat yang tinggi dalam oatmeal sehingga dapat melancarkan pencernaan. Oatmeal
juga bisa meningkatkan konsentrasi pada anak sehingga mereka bisa belajar
dengan baik.
5. Tomat
Tomat memiliki
senyawa lycopene, yaitu bentuk antioksidan yang mampu melawan pertumbuhan sel
kanker. Tomat juga bisa mempercepat sembuhnya luka, Anda bisa cek https://www.guesehat.com/3-cara-merawat-luka-setelah-operasi untuk menemukan tips merawat luka pada proses
pemulihan.
6. Susu
Susu merupakan minuman yang
kaya akan protein dan kalsium. Hal ini dapat membantu proses pertumbuhan anak
dengan baik. Protein berguna untuk membentuk sel otak, disamping itu kalsium
mampu memperkuat tulang dan gigi anak. Kunjungi https://www.guesehat.com/apa-saja-makanan-yang-memengaruhi-kecerdasan-bayi untuk informasi lebih lanjut.